Decline Pike Push-Up
Μύες
Τεχνική
Τοποθέτησε τα πόδια σου σε μια υπερυψωμένη επιφάνεια και τα χέρια σου στο πάτωμα σε θέση pike με ψηλούς γοφούς. Λύγισε τους αγκώνες για να κατεβάσεις την κορυφή του κεφαλιού προς το πάτωμα, κρατώντας τα πόδια ίσια. Σπρώξε πίσω πάνω στην αρχική θέση. Τα υπερυψωμένα πόδια αυξάνουν την έμφαση στους ώμους σε σύγκριση με ένα τυπικό pike push-up.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Decline Pike Push-Up;
Μύες: Πρόσθιος δελτοειδής, Τρικέφαλος.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Decline Pike Push-Up;
Εξοπλισμός: Βάρος σώματος.
Πού μπορώ να κάνω Decline Pike Push-Up;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο.
