Decline Pike Push-Up
Svaly
Technika
Opři chodidla o vyvýšenou plochu a ruce o zem do polohy pike s vysoko zdviženými boky. Pokrč lokty a spouštěj temeno hlavy k zemi, nohy drž propnuté. Odtlač se zpět do výchozí polohy. Vyvýšená chodidla zvyšují zapojení ramen oproti standardnímu pike kliku.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Decline Pike Push-Up?
Svaly: Přední deltový sval, Triceps.
Jaké vybavení potřebuji pro Decline Pike Push-Up?
Vybavení: Vlastní váha.
Kde mohu cvičit Decline Pike Push-Up?
Místo: Doma, Posilovna.
