Decline Pike Push-Up
العضلات
التقنية
ضع قدميك على سطح مرتفع ويديك على الأرض في وضع الطية مع رفع وركيك عاليًا. اثنِ مرفقيك لخفض قمة رأسك نحو الأرض، مع إبقاء ساقيك مستقيمتين. ادفع عائدًا للأعلى إلى وضع البداية. تزيد القدمان المرتفعتان التركيز على الكتفين مقارنة بتمرين ضغط الطية القياسي.
الأسئلة الشائعة
ما هي العضلات التي يعمل عليها Decline Pike Push-Up؟
العضلات: الدالية الأمامية, العضلة ثلاثية الرؤوس.
ما المعدات التي أحتاجها لـ Decline Pike Push-Up؟
المعدات: وزن الجسم.
أين يمكنني أداء Decline Pike Push-Up؟
الموقع: المنزل, الصالة.
