Hanging Windshield Wipers
שרירים
טכניקה
היתלה על מוט מתח והרם את הרגליים הישרות מולך עד גובה האגן או גבוה יותר. עם רגליים צמודות, סובב אותן מצד לצד כמו מגב, שלוט בתנועה עם שרירי הבטן האלכסוניים. הימנע משימוש בתנופה או מנדנוד על המוט. שמור על הכתפיים מופעלות לאורך כל הסט.
שאלות נפוצות
אילו שרירים Hanging Windshield Wipers מפעיל?
שרירים: אלכסונים, בטן.
אילו ציוד אני צריך עבור Hanging Windshield Wipers?
ציוד: משקל גוף.
היכן אפשר לבצע את Hanging Windshield Wipers?
מיקום: חדר כושר, חוץ.
