Hanging Windshield Wipers
العضلات
التقنية
تعلَّق على عارضة عقلة وارفع ساقيك المستقيمتين أمامك حتى ارتفاع الورك أو أعلى. مع إبقاء ساقيك معًا، أدِرهما من جانب لآخر مثل ماسحة الزجاج، متحكمًا في الحركة بعضلاتك المائلة. تجنب استخدام الزخم أو التأرجح من العارضة. أبقِ كتفيك مشغَّلين طوال المجموعة.
الأسئلة الشائعة
ما هي العضلات التي يعمل عليها Hanging Windshield Wipers؟
العضلات: العضلات المائلة, البطن.
ما المعدات التي أحتاجها لـ Hanging Windshield Wipers؟
المعدات: وزن الجسم.
أين يمكنني أداء Hanging Windshield Wipers؟
الموقع: الصالة, الخارج.
