Hanging Windshield Wipers
Izmok
Technika
Lógj egy húzódzkodó rúdon, és emeld az egyenes lábaidat magad elé csípőmagasságig vagy magasabbra. Zárt lábakkal forgasd őket oldalról oldalra, mint egy ablaktörlő, a mozdulatot a ferde hasizmokkal kontrollálva. Kerüld a lendület használatát vagy a rúdon való lengést. Tartsd a vállakat a sorozat során végig aktiválva.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Hanging Windshield Wipers?
Izmok: Ferde hasizom, Has.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Hanging Windshield Wipers gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Hanging Windshield Wipers gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem, Kültér.
