Hanging Windshield Wipers
Músculos
Técnica
Pendura-te numa barra de elevações e eleva as pernas direitas à tua frente até à altura das ancas ou mais. Com as pernas juntas, roda-as de lado a lado como um limpa-para-brisas, controlando o movimento com os oblíquos. Evita usar impulso ou balançar na barra. Mantém os ombros ativos durante toda a série.
Perguntas frequentes
Quais músculos Hanging Windshield Wipers trabalha?
Músculos: Oblíquos, Abdômen.
Que equipamento preciso para Hanging Windshield Wipers?
Equipamento: Peso corporal.
Onde posso fazer Hanging Windshield Wipers?
Localização: Ginásio, Ar livre.
