Hanging Windshield Wipers
Muskeln
Technik
An einer Klimmzugstange hängen und die gestreckten Beine bis auf Hüfthöhe oder höher nach vorn heben. Bei geschlossenen Beinen diese wie einen Scheibenwischer von Seite zu Seite rotieren, die Bewegung mit den seitlichen Bauchmuskeln kontrollieren. Keinen Schwung nutzen und nicht an der Stange pendeln. Die Schultern während des Satzes angespannt halten.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Hanging Windshield Wipers beansprucht?
Muskeln: Schräge Bauchmuskeln, Bauch.
Welche Ausrüstung benötige ich für Hanging Windshield Wipers?
Ausrüstung: Körpergewicht.
Wo kann ich Hanging Windshield Wipers ausführen?
Ort: Fitnessstudio, Draußen.
