Дворники в висе
Мышцы
Техника
Повисните на турнике и поднимите прямые ноги перед собой до уровня таза или выше. Держа ноги вместе, поворачивайте их из стороны в сторону, как дворники, контролируя движение косыми мышцами живота. Избегайте раскачивания и использования инерции. Держите плечи напряжёнными на протяжении всего подхода.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Дворники в висе?
Мышцы: Косые мышцы живота, Пресс.
Какое оборудование нужно для Дворники в висе?
Снаряд: Свой вес.
Где можно выполнять Дворники в висе?
Место: Зал, Улица.
