Hanging Windshield Wipers
근육
테크니크
턱걸이 바에 매달려 곧게 편 다리를 몸 앞에서 엉덩이 높이나 그 이상으로 들어 올립니다. 다리를 모은 채 복사근으로 동작을 통제하며 와이퍼처럼 좌우로 회전시킵니다. 반동을 쓰거나 바에서 흔들리지 않습니다. 세트 내내 어깨를 활성화한 채 유지합니다.
자주 묻는 질문
Hanging Windshield Wipers은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 복사근, 복근.
Hanging Windshield Wipers에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
Hanging Windshield Wipers은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장, 야외.
