Log Press
שרירים
טכניקה
הרם את הלוג לחזה, אחוז את הידיות הניטרליות. שקע מעט על ידי כיפוף הברכיים, ואז קום למעלה בפיצוץ ודחוף את הלוג מעל הראש תוך שימוש בתנופה. נעל את הזרועות לחלוטין מעל הראש. הורד את הלוג בשליטה חזרה לחזה לפני החזרה הבאה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים Log Press מפעיל?
שרירים: דלתא קדמית, יד אחורית.
אילו ציוד אני צריך עבור Log Press?
ציוד: אחר.
היכן אפשר לבצע את Log Press?
מיקום: חדר כושר.
