Log Press
العضلات
التقنية
ارفع اللوغ إلى صدرك ممسكًا بالمقابض المحايدة. اغطس قليلًا بثني ركبتيك، ثم انهض للأعلى بانفجارية وادفع اللوغ فوق رأسك مستخدمًا الزخم. ثبِّت ذراعيك بالكامل فوق رأسك. اخفِض اللوغ بتحكم عائدًا إلى صدرك قبل التكرار التالي.
الأسئلة الشائعة
ما هي العضلات التي يعمل عليها Log Press؟
العضلات: الدالية الأمامية, العضلة ثلاثية الرؤوس.
ما المعدات التي أحتاجها لـ Log Press؟
المعدات: أخرى.
أين يمكنني أداء Log Press؟
الموقع: الصالة.
