Shrimp Squat
שרירים
טכניקה
עמוד על רגל אחת וכופף את הברך השנייה, החזק את אותה כף רגל מאחוריך עם היד. הורד את עצמך לאט על ידי כיפוף ברך רגל העמידה עד שהברך האחורית נוגעת קלות ברצפה. דחוף דרך עקב רגל העמידה כדי לחזור לעמידה. השלם את כל החזרות בצד אחד לפני החלפת רגל.
שאלות נפוצות
אילו שרירים Shrimp Squat מפעיל?
שרירים: ארבע ראשי, ישבן.
אילו ציוד אני צריך עבור Shrimp Squat?
ציוד: משקל גוף.
היכן אפשר לבצע את Shrimp Squat?
מיקום: בית, חדר כושר.
