Shrimp Squat
Mięśnie
Technika
Stań na jednej nodze i ugnij drugie kolano, trzymając tę stopę za sobą ręką. Powoli opuszczaj się, uginając kolano nogi podporowej, aż tylne kolano lekko dotknie podłogi. Odepchnij się piętą nogi podporowej, aby wrócić do stania. Wykonaj wszystkie powtórzenia na jednej stronie przed zmianą nogi.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Shrimp Squat?
Mięśnie: Czwórgłowy, Pośladki.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Shrimp Squat?
Sprzęt: Własna waga.
Gdzie można wykonywać Shrimp Squat?
Miejsce: Dom, Siłownia.
