Shrimp Squat
Μύες
Τεχνική
Στάσου σε ένα πόδι και λύγισε το άλλο γόνατο, κρατώντας εκείνο το πόδι πίσω σου με το χέρι. Κατέβα αργά λυγίζοντας το γόνατο του πόδιου στήριξης μέχρι το πίσω γόνατο να αγγίξει ελαφρά το πάτωμα. Σπρώξε μέσω της φτέρνας στήριξης για να επιστρέψεις όρθιος. Ολοκλήρωσε όλες τις επαναλήψεις στη μία πλευρά πριν αλλάξεις πόδι.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Shrimp Squat;
Μύες: Τετρακέφαλος, Γλουτοί.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Shrimp Squat;
Εξοπλισμός: Βάρος σώματος.
Πού μπορώ να κάνω Shrimp Squat;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο.
