平行棒でのL字支持(Lシット)

平行棒に腕を伸ばして体を支えます。体幹を締めて、伸ばした脚を前方へ床と平行になるまで持ち上げ、体幹と脚でL字を作ります。腕を曲げずに指定時間その姿勢を保ちます。