L-sit w podporze na poręczach
Mięśnie
Technika
Przyjmij podpór na poręczach z wyprostowanymi ramionami. Napnij mięśnie tułowia i unieś wyprostowane nogi w przód, aż będą równoległe do podłogi, tworząc literę L między tułowiem a nogami. Utrzymaj pozycję przez wyznaczony czas, nie zginając ramion.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas L-sit w podporze na poręczach?
Mięśnie: Brzuch, Zginacze biodra, Triceps.
Jaki sprzęt jest potrzebny do L-sit w podporze na poręczach?
Sprzęt: Drążek.
Gdzie można wykonywać L-sit w podporze na poręczach?
Miejsce: Siłownia, Plener.
