L-sit in steun op brug
Spieren
Techniek
Steun op de brug met gestrekte armen. Span je core aan en til je gestrekte benen naar voren tot ze evenwijdig aan de vloer zijn, zodat er een L-vorm ontstaat tussen romp en benen. Houd de positie de voorgeschreven tijd vast zonder je armen te buigen.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij L-sit in steun op brug?
Spieren: Buik, Heupbuigers, Triceps.
Welke uitrusting heb ik nodig voor L-sit in steun op brug?
Apparatuur: Optrekstang.
Waar kan ik L-sit in steun op brug doen?
Locatie: Sportschool, Buiten.
