L-istunta tukiasennossa nojapuilla
Lihakset
Tekniikka
Ota tukiasento nojapuilla kädet suorina. Jännitä keskivartalo ja nosta suorat jalat eteen, kunnes ne ovat lattian suuntaiset, jolloin vartalon ja jalkojen väliin muodostuu L-kirjaimen muoto. Pidä asento määrätyn ajan taivuttamatta käsiä.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia L-istunta tukiasennossa nojapuilla harjoittaa?
Lihakset: Vatsa, Lonkan koukistajat, Ojentaja.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen L-istunta tukiasennossa nojapuilla?
Välineet: Leuanvetotanko.
Missä voin tehdä liikettä L-istunta tukiasennossa nojapuilla?
Sijainti: Kuntosali, Ulkona.
