L-sit vo vzpore na bradlách
Svaly
Technika
Zaujmi vzpor na bradlách s napnutými pažami. Napni stred tela a zdvihni natiahnuté nohy vpred, kým nebudú rovnobežné s podlahou, čím vytvoríš tvar L medzi trupom a nohami. Vydrž v polohe stanovený čas bez pokrčenia paží.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája L-sit vo vzpore na bradlách?
Svaly: Brucho, Flexory bedra, Triceps.
Aké vybavenie potrebujem na L-sit vo vzpore na bradlách?
Vybavenie: Hrazda.
Kde môžem cvičiť L-sit vo vzpore na bradlách?
Miesto: Posilňovňa, Vonku.
