L-sit em apoio nas paralelas
Músculos
Técnica
Apoie-se nas paralelas com os braços estendidos. Contraia o core e eleve as pernas retas para frente até ficarem paralelas ao chão, formando um L entre o tronco e as pernas. Mantenha a posição pelo tempo indicado sem dobrar os braços.
Perguntas frequentes
Quais músculos L-sit em apoio nas paralelas trabalha?
Músculos: Abdômen, Flexores do quadril, Tríceps.
Que equipamento preciso para L-sit em apoio nas paralelas?
Equipamento: Barra de tração.
Onde posso fazer L-sit em apoio nas paralelas?
Localização: Ginásio, Ar livre.
