L-sit σε στήριξη στις δίζυγες
Μύες
Τεχνική
Στηριχθείτε στις δίζυγες με τεντωμένα χέρια. Σφίξτε τον κορμό και σηκώστε τα τεντωμένα πόδια εμπρός μέχρι να είναι παράλληλα με το έδαφος, σχηματίζοντας σχήμα L. Κρατήστε τη θέση για τον καθορισμένο χρόνο χωρίς να λυγίζετε τα χέρια.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το L-sit σε στήριξη στις δίζυγες;
Μύες: Κοιλιακοί, Καμπτήρες ισχίου, Τρικέφαλος.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το L-sit σε στήριξη στις δίζυγες;
Εξοπλισμός: Μπάρα έλξης.
Πού μπορώ να κάνω L-sit σε στήριξη στις δίζυγες;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο, Εξωτερικός χώρος.
