ישיבת L בתמיכה על מתח מקביל
שרירים
טכניקה
התמכו על מוטות מקבילים בזרועות ישרות. הפעילו את שרירי הליבה והרימו את הרגליים הישרות קדימה עד שיהיו מקבילות לרצפה, ותיצרו צורת L בין הגו לרגליים. שמרו על התנוחה למשך הזמן הנדרש מבלי לכופף את הזרועות.
שאלות נפוצות
אילו שרירים ישיבת L בתמיכה על מתח מקביל מפעיל?
שרירים: בטן, כופפי ירך, יד אחורית.
אילו ציוד אני צריך עבור ישיבת L בתמיכה על מתח מקביל?
ציוד: מוט מתח.
היכן אפשר לבצע את ישיבת L בתמיכה על מתח מקביל?
מיקום: חדר כושר, חוץ.
