双杠支撑L字悬体

器械: 单杠健身房户外
肌肉
腹肌100%
髋屈肌60%
三头肌40%
股四头肌20%
技术要领

双臂伸直支撑在双杠上。收紧核心,将伸直的双腿向前抬起至与地面平行,使躯干与双腿之间形成L形。保持该姿势规定的时间,手臂不要弯曲。

常见问题
双杠支撑L字悬体主要锻炼哪些肌肉?
肌肉: 腹肌, 髋屈肌, 三头肌.
做双杠支撑L字悬体需要什么器械?
器械: 单杠.
双杠支撑L字悬体可以在哪里进行?
地点: 健身房, 户外.