바벨 컬
근육
테크니크
어깨너비로 언더핸드 그립으로 바벨을 잡고 섭니다. 위팔을 고정한 채 팔꿈치를 구부리며 바를 어깨 쪽으로 컬합니다. 상단에서 이두근을 조입니다. 천천히 바를 시작 위치로 내립니다.
자주 묻는 질문
바벨 컬은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 이두근, 전완 굴근.
바벨 컬에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 바벨.
바벨 컬은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
어깨너비로 언더핸드 그립으로 바벨을 잡고 섭니다. 위팔을 고정한 채 팔꿈치를 구부리며 바를 어깨 쪽으로 컬합니다. 상단에서 이두근을 조입니다. 천천히 바를 시작 위치로 내립니다.
