덤벨 컬
근육
테크니크
손바닥이 앞을 향하도록 옆구리에 덤벨을 들고 섭니다. 위팔을 고정한 채 양쪽 중량을 어깨 쪽으로 컬합니다. 상단에서 손목을 완전히 회외시킵니다. 제어하며 덤벨을 다시 내립니다.
자주 묻는 질문
덤벨 컬은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 이두근, 전완 굴근.
덤벨 컬에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 덤벨 ×2.
덤벨 컬은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장.
손바닥이 앞을 향하도록 옆구리에 덤벨을 들고 섭니다. 위팔을 고정한 채 양쪽 중량을 어깨 쪽으로 컬합니다. 상단에서 손목을 완전히 회외시킵니다. 제어하며 덤벨을 다시 내립니다.
