해머 컬
근육
테크니크
손바닥이 서로 마주보는 뉴트럴 그립으로 덤벨을 잡습니다. 뉴트럴 그립을 동작 내내 유지하며 중량을 어깨 쪽으로 컬합니다. 이 동작은 이두근뿐 아니라 상완근과 상완요골근도 자극합니다. 천천히 내립니다.
자주 묻는 질문
해머 컬은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 전완 신근, 이두근, 상완근.
해머 컬에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 덤벨 ×2.
해머 컬은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장.
