Curl σφυρί
Μύες
Τεχνική
Κρατήστε αλτήρες με ουδέτερη λαβή (παλάμες να κοιτούν η μία την άλλη). Κάμψτε τα βάρη προς τους ώμους διατηρώντας την ουδέτερη λαβή καθ' όλη τη διάρκεια. Αυτή η κίνηση στοχεύει τον βραχιόνιο και τον καρκινοβραχιόνιο μυ, εκτός από τους δικέφαλους. Κατεβάστε αργά.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Curl σφυρί;
Μύες: Εκτείνοντες αντιβραχίου, Δικέφαλος, Βραχιόνιος.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Curl σφυρί;
Εξοπλισμός: Αλτήρας ×2.
Πού μπορώ να κάνω Curl σφυρί;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο.
