Κεκλιμένο curl με αλτήρα
Μύες
Τεχνική
Ρυθμίστε τον πάγκο σε κλίση 45–60° και καθίστε με τους αλτήρες να κρέμονται σε πλήρη έκταση χεριού. Κάμψτε και τα δύο βάρη προς τα πάνω, επιτρέποντας στους δικέφαλους να τεντωθούν πλήρως στο κάτω σημείο λόγω της κλίσης. Συσφίξτε στην κορυφή και κατεβάστε με έλεγχο.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Κεκλιμένο curl με αλτήρα;
Μύες: Δικέφαλος, Καμπτήρες αντιβραχίου.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Κεκλιμένο curl με αλτήρα;
Εξοπλισμός: Αλτήρας ×2.
Πού μπορώ να κάνω Κεκλιμένο curl με αλτήρα;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
