Curl δικεφάλων σε μηχάνημα (πάγκος Scott)
Μύες
Τεχνική
Καθίστε στο μηχάνημα με τους δικέφαλους (μπράτσα) ακουμπισμένους στο μαξιλάρι και πιάστε τις λαβές με ανάστροφη λαβή. Λυγίστε τις λαβές προς τους ώμους, σφίγγοντας τον δικέφαλο στο πάνω σημείο. Κατεβείτε αργά και ελεγχόμενα μέχρι τα χέρια να τεντωθούν πλήρως. Κρατήστε τα μπράτσα ακουμπισμένα στο μαξιλάρι καθ' όλη τη διάρκεια.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Curl δικεφάλων σε μηχάνημα (πάγκος Scott);
Μύες: Δικέφαλος, Βραχιόνιος, Καμπτήρες αντιβραχίου.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Curl δικεφάλων σε μηχάνημα (πάγκος Scott);
Εξοπλισμός: Μηχάνημα.
Πού μπορώ να κάνω Curl δικεφάλων σε μηχάνημα (πάγκος Scott);
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
