Machine Bicep Curl
Μύες
Τεχνική
Κάθισε στο μηχάνημα με τους βραχίονες να ακουμπούν στο μαξιλάρι και πιάσε τις λαβές με υπτιό κράτημα. Λύγισε τους αγκώνες φέρνοντας τις λαβές προς τους ώμους. Σφίξε τους δικέφαλους στο πάνω σημείο χωρίς να σηκώνεις τους βραχίονες από το μαξιλάρι. Κατέβασε αργά πίσω σε πλήρη έκταση.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Machine Bicep Curl;
Μύες: Δικέφαλος, Βραχιόνιος.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Machine Bicep Curl;
Εξοπλισμός: Μηχάνημα.
Πού μπορώ να κάνω Machine Bicep Curl;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
