Machine Bicep Curl
Spieren
Techniek
Zit aan de machine met je bovenarmen op het kussen en pak de handgrepen met een ondergreep. Krul de handgrepen omhoog naar je schouders door je ellebogen te buigen. Knijp je biceps samen bovenaan zonder je bovenarmen van het kussen te tillen. Laat langzaam zakken tot volledige strekking.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Machine Bicep Curl?
Spieren: Biceps, Brachialis.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Machine Bicep Curl?
Apparatuur: Machine.
Waar kan ik Machine Bicep Curl doen?
Locatie: Sportschool.
