Machine Bicep Curl
Мишићи
Техника
Седните за справу са надлактицама на јастуку и ухватите ручке потхватом. Савијајте лактове подижући ручке ка раменима. Стегните бицепсе у врху не подижући надлактице са јастука. Полако спустите назад до пуног опружања.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Machine Bicep Curl?
Мишићи: Бицепс, Брахијалис.
Која опрема ми је потребна за Machine Bicep Curl?
Oprema: Справа.
Где могу да радим Machine Bicep Curl?
Lokacija: Teretana.
