Machine Bicep Curl
Kaslar
Teknik
Üst kolların pedde dayalı şekilde makineye otur ve tutamakları alttan tutuşla kavra. Dirseklerini bükerek tutamakları omuzlarına doğru kıvır. Üst kollarını pedden kaldırmadan üstte bisepslerini sık. Yavaşça tam uzanışa kadar aşağı indir.
Sık sorulan sorular
Machine Bicep Curl hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Biceps, Kol kası (brakiyalis).
Machine Bicep Curl için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Makine.
Machine Bicep Curl nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
