Machine Bicep Curl
肌肉
技术要领
坐在器械前，上臂放在垫上，以反握握住把手。屈肘将把手向肩部卷起。在顶端收紧肱二头肌，不要让上臂离开垫子。缓慢下放至完全伸直。
常见问题
Machine Bicep Curl主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 二头肌, 肱肌.
做Machine Bicep Curl需要什么器械？
器械: 器械.
Machine Bicep Curl可以在哪里进行？
地点: 健身房.
坐在器械前，上臂放在垫上，以反握握住把手。屈肘将把手向肩部卷起。在顶端收紧肱二头肌，不要让上臂离开垫子。缓慢下放至完全伸直。
