绳索弯举
肌肉
技术要领
将直杆把手安装在低位滑轮上。站立，将把手弯举至下巴附近，肘部固定在体侧。滑轮能在整个动作幅度中保持持续张力。在顶端夹紧，然后缓慢放下。
常见问题
绳索弯举主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 二头肌, 前臂屈肌.
做绳索弯举需要什么器械？
器械: 绳索.
绳索弯举可以在哪里进行？
地点: 健身房.
将直杆把手安装在低位滑轮上。站立，将把手弯举至下巴附近，肘部固定在体侧。滑轮能在整个动作幅度中保持持续张力。在顶端夹紧，然后缓慢放下。
