ケーブルカール

ローケーブルにストレートバーを取り付けます。立った状態で肘を体の横に固定し、バーを顎に向かってカールします。ケーブルは可動域全体を通して一定のテンションを維持します。トップで締め、ゆっくりと下ろします。