ケーブルカール

器具: ケーブルジム

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筋肉

上腕二頭筋100%

前腕屈筋30%

ローケーブルにストレートバーを取り付けます。立った状態で肘を体の横に固定し、バーを顎に向かってカールします。ケーブルは可動域全体を通して一定のテンションを維持します。トップで締め、ゆっくりと下ろします。

気に入りましたか？ ForceIndexで一緒にトレーニングしましょう。ワークアウトを計画し、栄養を記録し、AIコーチングを受けられます。無料で始められます。

ケーブルカールはどの筋肉を鍛えますか？

筋肉: 上腕二頭筋, 前腕屈筋.

ケーブルカールに必要な器具は何ですか？

器具: ケーブル.

ケーブルカールはどこで行えますか？

場所: ジム.

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