コンセントレーションカール
筋肉
テクニック
ベンチに座り、太ももの内側に肘を乗せます。上腕二頭筋の完全な収縮を意識しながら、ダンベルを肩に向かってカールします。上腕は動作中太ももに固定したままにします。ゆっくりと下ろします。
よくある質問
コンセントレーションカールはどの筋肉を鍛えますか？
筋肉: 上腕二頭筋, 前腕屈筋.
コンセントレーションカールに必要な器具は何ですか？
器具: ダンベル.
コンセントレーションカールはどこで行えますか？
場所: 自宅, ジム.
