Koncentrációs görbítés
Izmok
Technika
Ülj le egy padra, és támaszd a könyöködet a combod belső részéhez. Hajlítsd fel a súlyzót a válladig, a bicepsz teljes összehúzására koncentrálva. Tartsd végig rögzítve a felkarodat a combodon. Ereszd le lassan.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Koncentrációs görbítés?
Izmok: Bicepsz, Alkarhajlítók.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Koncentrációs görbítés gyakorlathoz?
Felszerelés: Kézisúly.
Hol végezhetem el a(z) Koncentrációs görbítés gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem.
