Rúdos bicepszgörbítés
Izmok
Technika
Állj, tartsd a rudat alulfogással, vállszélességben. Hajlítsd fel a rudat a válladig a könyököket behajlítva, a felkarodat mozdulatlanul tartva. Szorítsd össze a bicepszet a tetőponton. Ereszd le lassan a rudat a kiindulóhelyzetbe.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Rúdos bicepszgörbítés?
Izmok: Bicepsz, Alkarhajlítók.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Rúdos bicepszgörbítés gyakorlathoz?
Felszerelés: Rúd.
Hol végezhetem el a(z) Rúdos bicepszgörbítés gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
