Egykaros súlyzós bicepszgörbítés
Izmok
Technika
Tarts egy súlyzót az egyik kezedben, tenyered előre néz, a másik karod lazán lóg. Hajlítsd fel a súlyt a válladig, felkarod mozdulatlan. Forgasd teljesen kifelé a csuklódat a tetőponton, majd ereszd le lassan. Fejezd be az ismétléseket az egyik karral, majd válts oldalt.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Egykaros súlyzós bicepszgörbítés?
Izmok: Bicepsz, Alkarhajlítók.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Egykaros súlyzós bicepszgörbítés gyakorlathoz?
Felszerelés: Kézisúly.
Hol végezhetem el a(z) Egykaros súlyzós bicepszgörbítés gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem.
