Bicepsový zdvih jednou rukou
Svaly
Technika
Drž jednu činku v jednej ruke, druhá ruka voľne pozdĺž tela. Zdvihni váhu k ramenu, plne supinuj zápästie hore, pomaly spusti.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Bicepsový zdvih jednou rukou?
Svaly: Biceps, Flexory predlaktia.
Aké vybavenie potrebujem na Bicepsový zdvih jednou rukou?
Vybavenie: Činka.
Kde môžem cvičiť Bicepsový zdvih jednou rukou?
Miesto: Doma, Posilňovňa.
