Flexii biceps cu halteră cu o mână
Mușchi
Tehnică
Stați ținând o gantera într-o mână, cu palma orientată înainte, celălalt braț relaxat pe lângă corp. Ridicați greutatea spre umăr, ținând brațul superior nemișcat. Supinați complet încheietura în partea de sus, apoi coborâți controlat. Terminați toate repetările cu un braț înainte de a schimba partea.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Flexii biceps cu halteră cu o mână?
Mușchi: Biceps, Flexorii antebrațului.
De ce echipament am nevoie pentru Flexii biceps cu halteră cu o mână?
Echipament: Gantere.
Unde pot face Flexii biceps cu halteră cu o mână?
Locație: Acasă, Sală.
