哑铃弯举（单臂）
肌肉
技术要领
单手持哑铃站立，掌心朝前，另一只手臂自然放松。上臂保持静止，将哑铃弯举至肩部。在顶端将手腕完全外旋，然后有控制地放下。完成一侧的所有次数后再换另一侧。
常见问题
哑铃弯举（单臂）主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 二头肌, 前臂屈肌.
做哑铃弯举（单臂）需要什么器械？
器械: 哑铃.
哑铃弯举（单臂）可以在哪里进行？
地点: 室内, 健身房.
单手持哑铃站立，掌心朝前，另一只手臂自然放松。上臂保持静止，将哑铃弯举至肩部。在顶端将手腕完全外旋，然后有控制地放下。完成一侧的所有次数后再换另一侧。
