덤벨 컬 (한 팔)
근육
테크니크
한 손에 덤벨을 들고 손바닥이 앞을 향하게 섭니다. 다른 팔은 편안하게 둡니다. 위팔을 고정한 채 중량을 어깨 쪽으로 컬합니다. 상단에서 손목을 완전히 회외시킨 후 천천히 내립니다. 한쪽 팔의 반복을 모두 마친 후 반대쪽을 진행합니다.
자주 묻는 질문
덤벨 컬 (한 팔)은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 이두근, 전완 굴근.
덤벨 컬 (한 팔)에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 덤벨.
덤벨 컬 (한 팔)은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장.
