Подъём гантели на бицепс одной рукой
Мышцы
Техника
Встаньте, держите гантель в одной руке ладонью вперёд, вторая рука расслаблена вдоль тела. Сгибайте руку, поднимая гантель к плечу, не двигая плечом. В верхней точке полностью супинируйте запястье. Медленно опустите гантель под контролем. Выполните все повторения одной рукой, затем смените сторону.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Подъём гантели на бицепс одной рукой?
Мышцы: Бицепс, Сгибатели предплечья.
Какое оборудование нужно для Подъём гантели на бицепс одной рукой?
Снаряд: Гантели.
Где можно выполнять Подъём гантели на бицепс одной рукой?
Место: Дома, Зал.
