Молотки
Мышцы
Техника
Держите гантели нейтральным хватом (ладони друг к другу). Сгибайте локти, поднимая гантели к плечам, сохраняя нейтральное положение запястий. Это нагружает плечевую и плечелучевую мышцы. Медленно опустите.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Молотки?
Мышцы: Разгибатели предплечья, Бицепс, Плечевая мышца.
Какое оборудование нужно для Молотки?
Снаряд: Гантели ×2.
Где можно выполнять Молотки?
Место: Дома, Зал.
