Концентрированный подъём
Мышцы
Техника
Сидя на скамье, упритесь локтем в внутреннюю сторону бедра. Сгибайте локоть, поднимая гантель к плечу, фокусируясь на пиковом сокращении бицепса. Плечо остаётся неподвижным. Медленно опустите.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Концентрированный подъём?
Мышцы: Бицепс, Сгибатели предплечья.
Какое оборудование нужно для Концентрированный подъём?
Снаряд: Гантели.
Где можно выполнять Концентрированный подъём?
Место: Дома, Зал.
