Подъём на наклонной скамье
Мышцы
Техника
Наклоните скамью под 45–60° и сядьте, опустив гантели на прямых руках. Сгибайте локти, давая наклону создать глубокое растяжение бицепса в нижней точке. Сожмите вверху и медленно опустите.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Подъём на наклонной скамье?
Мышцы: Бицепс, Сгибатели предплечья.
Какое оборудование нужно для Подъём на наклонной скамье?
Снаряд: Гантели ×2.
Где можно выполнять Подъём на наклонной скамье?
Место: Зал.
