Dőlt padón kézisúlyos görbítés
Izmok
Technika
Állíts be egy padot 45–60°-os dőlésszögbe, és ülj le, a súlyzókat nyújtott karral lógatva. Hajlítsd fel mindkét súlyt, hagyva, hogy a bicepszed teljesen kinyúljon alul a dőlésszög miatt. Szorítsd össze a tetőponton, és ereszd le kontrolláltan.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Dőlt padón kézisúlyos görbítés?
Izmok: Bicepsz, Alkarhajlítók.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Dőlt padón kézisúlyos görbítés gyakorlathoz?
Felszerelés: Kézisúly ×2.
Hol végezhetem el a(z) Dőlt padón kézisúlyos görbítés gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
